Aos 55 anos, o empresário do agro linharense Fabrício Carraretto Barreto é exemplo de como a atividade física pode ir muito além da estética e se tornar uma poderosa ferramenta a favor da saúde, longevidade e liderança. Aos 30 anos, vivia uma realidade comum: sedentarismo, excesso de trabalho e 20 quilos a mais na balança. Foi a partir de uma reflexão simples – e profunda – que tudo começou a mudar.
“Eu parei e pensei como gostaria de estar aos 40, 50, 60, 70 anos”, relembra. Essa visão de longo prazo foi o ponto de virada. A decisão de incluir a atividade física de forma consistente na rotina não veio como algo imediato ou radical, mas como um compromisso com o futuro.
Ao longo dos anos, o empresário do setor do agronegócio, se dedicou intensamente ao triathlon, praticando natação, corrida e ciclismo, além da musculação. Atualmente, mantém uma rotina sólida de ciclismo, corrida, treinos de força e flexibilidade, somando entre 10 e 12 horas semanais de exercícios.
Liderança, bem-estar e equilíbrio
Os resultados são evidentes. “Hoje, com 55 anos, graças a Deus e ao esporte, não tenho nenhuma queixa física. Tenho disposição, bem-estar e agilidade física e mental”, afirma. Segundo Fabrício, a prática regular de atividade física impacta diretamente o raciocínio, a clareza mental e o equilíbrio emocional – fatores decisivos em ambientes corporativos que exigem tomadas de decisão rápidas e sob pressão.
Esse equilíbrio, segundo Fabrício, reduz erros e aumenta a assertividade. “A capacidade de trabalhar sob pressão melhorou demais”, diz. E esse benefício não ficou restrito à vida pessoal. Como líder, ele acredita que a melhor forma de influenciar é pelo exemplo.
A neuropsicóloga, cofundadora da Elementar Saúde,Tatiane Lopes, pontua que o estado emocional do líder influencia diretamente em suas decisões, comunicação e na gestão de pessoas.
“Líderes com equilíbrio psicológico tomam decisões mais conscientes, reduzem conflitos, fortalecem o engajamento do time e constroem resultados mais sustentáveis. Quando o líder adoece emocionalmente, o impacto reflete diretamente no ambiente da empresa e no campo”, destaca a profissional.
Multiplicar estilo de vida saudável
Dentro da empresa, a postura se transformou em cultura, adotando, inclusive, um slogan que traduz essa filosofia: saúde, segurança, qualidade de vida e desempenho – nessa ordem.
“Hoje, vários colaboradores seguem o mesmo caminho e se tornaram multiplicadores desse estilo de vida. Percebo, principalmente isso no time administrativo. A mudança não acontece do dia para a noite, mas é muito perceptível. Qualidade de vida é um combo: comer bem, dormir bem e se exercitar”, comentou o empresário.
A especialista em neuropsicologia ressalta que o ser humano aprende pelo exemplo e que o comportamento do líder valida o que é aceitável dentro da cultura organizacional. “Quando ele cuida da própria saúde, respeita limites e incentiva o equilíbrio, esses hábitos se tornam parte do dia a dia da equipe. Quando normaliza excesso e sobrecarga, cria ambientes adoecidos, mesmo sem intenção ele é o ‘termômetro’ do ambiente”, frisa Tatiane Lopes.
O empresário também combate um dos argumentos mais comuns para o sedentarismo: a falta de tempo. “Eu já usei essa desculpa. Na verdade, é uma forma de enganar a nós mesmos”, afirma. Para ele, cuidar da própria saúde significa também cuidar melhor da família, do negócio e das pessoas ao redor, além de aumentar a produtividade e a longevidade.
“Todos vamos envelhecer. A questão é como”, reflete. “Patrimônio, tecnologia, tudo isso a gente compra. Saúde, a gente constrói.” Seu objetivo é claro: envelhecer forte, ativo e com qualidade de vida. Em um mundo cada vez mais confortável e automatizado, Fabrício lembra que o ser humano não foi feito para ficar parado.
“A atividade física regula o estresse, melhora o sono, diminui a ansiedade, aumenta a clareza mental e fortalece a resiliência emocional. Para empresários e gestores do agro, expostos a alta pressão e decisões constantes, ela funciona como ferramenta preventiva contra o esgotamento, ajudando a sustentar energia, foco e equilíbrio ao longo do tempo”, explica a neuropsicóloga, Tatiane Lopes.
Mais do que disciplina, Fabrício destaca o prazer. “Eu sou feliz fazendo atividade física. Não é uma obrigação, é algo que me completa.” Hoje, correr e pedalar são seus hobbies, o que torna natural dedicar mais tempo a eles. Seu principal conselho é simples e prático: encontrar um hobby que envolva movimento.
Em seu currículo esportivo, somam-se três ultramaratonas de ciclismo disputadas ao longo de intensos sete dias, além de dois Ironman completos, e mais quatro meio Ironman – este último, desafio contínuo que envolve natação, ciclismo e corrida, considerado padrão ouro de resistência.
Valda Ravani, Jornalista
